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这是一篇关于健康饮食的文章。

我们都知道，健康饮食对于我们的身体非常重要。然而，在现代社会中，由于生活节奏加快和工作压力增大，很多人都忽视了自己的饮食习惯。他们经常选择便利食品和垃圾食品作为日常餐点，这些食物通常含有过多的盐、糖和脂肪。

所以如何保持健康饮食呢？首先，我们应该尽量避免吃垃圾食品。取而代之的是要选择新鲜、天然的水果、蔬菜和谷物。这些富含纤维素、维生素和矿物质，并且对身体有益无害。

其次，合理控制每日摄入量也非常重要。不论吃什么样的食物，在摄入时都需要注意适量搭配，并且不过度进补或暴饮暴食能夺走你原本均衡营养摄取计划中所需元素。

此外，还需要喝足够多的水来保持身体的水分平衡。水是我们身体的重要组成部分，它有助于排除废物和毒素，并且对皮肤健康也有益处。

最后，不要忘记锻炼身体。运动可以帮助我们消耗多余的热量，增强心肺功能，并且提高免疫力。所以每天都要保持适度的运动。

总之，健康饮食是维持身体健康的基础。通过选择合适的食物、控制摄入量、喝足够多的水和坚持锻炼，我们可以拥有一个更好更健康的生活。

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